Nutrición

Para saber si estamos siguiendo una correcta nutrición, hay que conocer los diferentes grupos alimenticios que establece la pirámide alimenticia, así como saber qué nutrientes y vitaminas incluyen cada uno de ellos.

Los diferentes tipos de nutrientes son: glúcidos, proteínas, lipidos, vitaminas, sales minerales y agua.

Aunque se suele pensar que una dieta para deportistas debe ser sobre todo rica en proteínas, lo cierto es que la principal fuente de energía proviene de los alimentos ricos en hidratos de carbono.

Aquí os dejo la pirámide alimenticia de la dieta mediterránea que es una de las dietas más completa que puedes escoger para llevar una vida sana y saludable.
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