Entrenamiento personal

Para saber si estamos siguiendo una correcta nutrición, hay que conocer los diferentes grupos alimenticios que establece la pirámide alimenticia, así como saber qué nutrientes y vitaminas incluyen cada uno de ellos. Los diferentes tipos de nutrientes son: glúcidos, proteínas, lipidos, vitaminas, sales minerales y agua. Aunque se suele pensar que una dieta para deportistas debe ser sobre todo rica en proteínas, lo cierto es que la principal fuente de energía proviene de los alimentos ricos en hidratos de carbono. Aquí os dejo la pirámide alimenticia de la dieta mediterránea que es una de las dietas más completa que puedes escoger para llevar una vida sana y saludable.

En este blog podréis encontrar diversas formas de llevar una vida sana haciendo ejercicios y llevando un estilo de vida activo. Además comentaremos cosas sobre la alimentación y temas de nutrición básicos aparte de los ejercicios de entrenamiento.